[HEAD UP KEYS] | Folge 3. Selbstfürsorge. AT

Lass uns über Selbstfürsorge sprechen!  Das sind die täglichen Maßnahmen, die wir ergreifen, um für uns selbst zu sorgen.

In dieser Folge führen wir dich durch die 3 Säulen der Selbstfürsorge: Körper, Geist und Soziales.  Lerne, wie du eine Selbstfürsorgeroutine entwickelst, die dir hilft, dein Nervensystem zu beruhigen und deine innere Stärke zu auszubauen.

Du wirst die Möglichkeit haben, die Boxatmung zu üben, sich mit Bewegung vor der Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSD) zu schützen und darüber nachzudenken, wie du deinem Körper helfen kannst, Stress zu bewältigen! Vergiss nicht, es in dein Head Up-Notizbuch zu schreiben.

Bist du bereit, deine Reise zur Selbstfürsorge mit Head Up Keys zu beginnen?

Key Learning: Mentale Gesundheit - Selbstfürsorge - Körper - Geist - Soziales - Boxatmung - EBA.

Zertifizierung: Nein.

Niveau: Für alle - vom Anfänger bis zum Senior.

Art des Inhalts: Video - Erfahrungsberichte - Head-Up-Notebook.

Dauer: 15 min.

Wusstest du, dass das Setzen von Grenzen gegenüber Kund:innen und Kolleg:innen dir hilft, deinen Arbeitsstress zu reduzieren?  Sie dir jetzt dazu "Folge 4. Grenzen setzen" an.